Te-ai săturat de colăceii de grăsime de pe abdomen, de aripioarele de pe coapse, și ai impresia că și un pahar de apă dacă bei acesta se depune imediat? Da, știm cum este! Din fericire, am găsit unele metode, foarte eficiente de altfel, care de ajută să scapi mai ușor de kilogramele în plus. Ți le vom împărtăși și ție, astfel încât să îți vezi visul de a avea o siluetă perfectă împlinit mai repede.

Începe acum, nu mai amâna!

De regulă, cei mai mulți dintre noi, atunci când ne punem în gând să mai dăm jos din kilogramele în plus, avem o replică: ”încep de luni, luna viitoare, încep peste două zile” și altele asemănătoare. Ei bine, uită de ele, începe chiar acum, nu mai amâna, pentru că orice întârziere ne mai ”șterge” un pic din ambiție și vom renunța mai repede la tot ce ne-am propus.

Crudități, pentru o siluetă perfectă

Românii sunt mari amatori de carne, preparată de regulă sub toate formele posibile. Cât privește garnitura, e la fel de clasică: cartofi. Piure, prăjiți, la cuptor, țărănești, gratinați și la fel, lista este mult mai mare. De aceea, nutriționiștii au o recomandare pentru tine: înlocuiește cartofii cu salate de crudități, mult mai sănătoase și pline de vitamine și minerale. De asemenea, au puține calorii, te ajută să te saturi mai repede, și iată cum slăbești ușor, aproape fără să îți dai seama.

Nu uita de detoxifiere

Specialiștii în nutriție sunt de părere că organismul are nevoie, periodic, de o detoxifiere. Este o metodă bună de a scăpa de toxinele acumulate, de a scăpa de kilogramele în plus care nu se mai dădeau duse, și pentru a-i oferi organismului posibilitatea de a o lua de la început, cu forțe proaspete. Poți găsi numeroase metode de a face acest proces mai ușor, și poți chiar apela și la niște pastile de slabit din ingrediente naturale, ceaiuri sau siropuri care să îți vină în ajutor. De asemenea, poți să introduci în stilul tău alimentar și mai multe legume verzi, care stimulează procesul de detoxifiere al organismului, și îl fac mult mai ușor de suportat pentru organism. Indiferent spre care metodă îți îndrepți atenția, nu uita să discuți și cu medicul tău, pentru a vedea dacă istoricul tău medical o permite, pentru că în caz contrar riști să te confrunți și cu alte neplăceri, nu doar cu kilogramele în plus!

Bea ceai verde!

Ca să scapi mai ușor de acele kilograme care nu se dau duse cu niciun chip, bea zilnic o cană de ceai verde, la care poți adăuga câteva feliuțe subțiri de ghimbir și lămâie. Nu doar că vei avea parte de o băutură delicioasă, ci și una care te va ajuta să slăbești mult mai ușor. Grăsimile acumulate pe abdomen sau pe vasele de sânge se vor elimina mult mai ușor așa, și te vei convinge că ai un aliat de nădejde cu kilogramele în plus.

Grăsimi bune, pentru o siluetă de vis

De regulă asociem grăsimile cu kilogramele în plus! De aceea, cei mai mulți dintre noi asociem consumul redus de grăsimi cu eliminarea mai ușoară a acelor kilograme! Da, este adevărat, dar ne referim la acele grăsimi ”nesănătoase”, dar asta nu înseamnă că trebuie să renunți la cele de care organismul chiar are nevoie, atât pentru a slăbi mai ușor, dar și pentru un creier și o inimă sănătoase. Poți apela la anumite suplimente alimentare naturale, dar și să introduci în stilul tău alimentar mai multe produse delicioase. Astfel, potrivit specialiștilor, trebuie să consumi mai mult pește gras, cum ar fi tonul, macroul, heringul, somonul, ulei de măsline, avocado și ulei de avocado, ulei de cocos, nuci crude, semințe de cânepă, in și dovleac. Sunt delicioase și adevărate bombe de sănătate pentru organism!

Un trio formidabil: mișcare, hidratare și odihnă

Chiar dacă ești genul care nu face mișcare fizică, este esențială dacă vrei să slăbești mai ușor. Mergi mai mult pe jos, lasă mașină în parcare și folosește bicicleta pentru a te deplasa unde ai nevoie, fă-ți abonament la sală sau la un club de înot, în fine, găsești tu ceva care să îți fie pe plac și care să te determine să faci mai multă mișcare fizică.

De asemenea, o mai bună hidratare este foarte importantă. Reține că o hidratare corectă se face doar cu apă și ceaiuri neîndulcite, și nu cu sucuri, băuturi alcoolice, energizante sau altele de acest gen. Străduiește-te să bei mai multă apă, pentru că și multe dintre funcțiile organismului vor funcționa mult mai bine așa, și vei observa că slăbești mult mai ușor așa.

Cei mai mulți dintre noi suntem mult în urmă în ceea ce privește odihna suficientă. Specialiștii în nutriție ne dau asigurări că există o strânsă legătură între odihnă și kilogramele în plus, așa că poate ar trebui să îți organizezi mai bine programul astfel încât să te poți odihni mai bine peste noapte!

După cum vezi, nu este deloc greu să dai jos din kilogramele în plus. Îți trebuie doar puțin mai multă ambiție și determinare, și ceva disciplină, pentru a-ți învăța metabolismul să fie mai rapid! Asigură-te că ai parte și de sprijinul celor din jur când începi lupta cu kilogramele, iar dacă simți că este ceva prea mult pentru tine, nu ezita să apelezi la ajutor de specialitate! Nu-ți face griji, este o luptă pe care o vei câștiga, ai încredere!